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Wenn Du dies liest, gehst Du anders mit Enttäuschung um
Du kennst es sicherlich, dieses piksige Gefühl in der Herzgegend. Es zeigt sich bei Enttäuschungen. Es macht traurig und manchmal lähmt es sogar.
Doch bevor ich ins Detail gehe, erzähle ich Dir Petras Geschichte.
Petra will sich durch Enttäuschungen nicht mehr lähmen lassen.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_spacer height=“10″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
Enttäuschungen den Rücken kehren
Petra ist eine umsichtige, großherzige und mitfühlende Frau. Sie hat in ihrem Leben viele schmerzvolle Situationen erlebt. Auch Phasen, in denen sie sich mutlos, hilflos und/oder ratlos gefühlt hat, hat sie erlebt. Doch auch wenn Petra 20 mal hingefallen ist, ist sie 21 mal wieder aufgestanden.
Immer wieder wurde sie enttäuscht… doch das sollte vorbei sein…[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_spacer height=“10″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
Wenn Petra in der Nähe ist, ist alles gut
So sagen es Petras Freunde und Kollegen. Sie schätzen Petras umsichtiges Wesen. Genießen es, dass Petra mit ihrer Großherzigkeit immer für sie da ist.
Kurz gesagt: Petra wird dafür geschätzt. Dafür, dass sie immer für andere da ist.
Ihnen hilft.
Sie spüren lässt, dass sie nicht alleine sind.
Und es gelingt ihr.
Trotzdem ist Petra bedrückt.
Warum?
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Petra wünscht sich, als Mensch wahrgenommen zu werden
Es freut Petra natürlich, dass Ihre Hilfe und Unterstützung angenommen wird. Doch es enttäuscht sie, dass ihre Mitmenschen gar nicht auf die Idee kommen, Petra Zuwendung zu schenken.
Das macht sie traurig.
Sie beginnt sich zurück zu ziehen.
Spürt aber schnell, dass das auch keine Lösung ist.
Es quält sie sogar, dass sich ihre Freunde nicht bei ihr melden.
Sie will „etwas“ ändern.
Und tut es.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_spacer height=“10″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
Petra sammelt ihren Mut zusammen und macht Nägel mit Köpfen
Sie weiß, dass nur sie die Situation verändern kann.
Also ruft sie ihre Freunde an.
Sie möchte wissen, warum ihre Freunde gar nicht auf die Idee kommen, sie anzurufen oder zu besuchen. Petra erzählt von ihren Enttäuschungen. Davon, wie es sie verletzt, nicht wahrgenommen zu werden. Dass sie nicht mehr für alle da sein und selber leer ausgehen möchte. Sie lässt ihren Tränen freien Lauf.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_spacer height=“10″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
Was dann geschieht, hätte Petra nicht zu träumen gewagt
Zwei Freundinnen weinten mit Petra – Ihnen war gar nicht bewusst, dass sie Petra verletzten.
Eine Arbeitskollegin setzte sich sofort ins Auto und besuchte Petra – mit einem großen Blumenstrauß.
Eine Nachbarin kam am nächsten Tag mit einem selbstgebackenen Apfelkuchen.
Ein Freund schenkte Petra einen Gutschein für 3 Stunden Handwerker-Dienste.
Alle, die Petra angerufen hat, waren offen für Petras Kummer.
Sie haben sie verstanden.
Und erkannt, dass sie so sehr mit sich beschäftigt waren.
Dass sie gar nicht gemerkt haben, dass sie nur genommen und nicht gegeben haben…[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_spacer height=“10″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
Petra hat durch die Gespräche Vieles erkannt:
- Sie hat ihren Freunden und Bekannten das Bild vermittelt, immer stark und stabil zu sein. Immer zu wissen, was getan bzw. gelassen werden sollte. Niemand ist auf die Idee gekommen, dass sich Petra auch mal anlehnen möchte. Dass sie auch mal Unterstützung brauchen könnte.
- Petra hat sich selbst zurückgenommen. Hat sich nicht mit Aufmerksamkeit beschenkt. Sie hat sich unkenntlich gemacht. Deshalb haben die anderen sie nicht wahrnehmen können.
- Dadurch, dass Petra ihre Gefühle ausgedrückt hat, konnten sich ihre Freunde und Bekannte in sie einfühlen. Dadurch hat sie Verständnis und Mitgefühl erfahren.
- Die Freunde und Bekannte haben gefühlt, wie gut es ihnen getan hat, Petra auch etwas zu geben. Ihnen war gar nicht bewusst, dass sie das Gefühl hatten, in Petras Schuld zu stehen. Nachdem sie Petra etwas geschenkt haben, fühlten sie sich freier.
- Petra hat erkannt, wie wichtig es ist, dass sie sich selbst Gutes tut.
- Es macht Ihr Freude, anzunehmen.
Kennst Du auch „eine Petra“?
Ich kenne viele Menschen, denen es so geht bzw. ging wie Petra.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_spacer height=“10″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
Wie entstehen Enttäuschungen?
Unsere Lebensgeschichte, unsere Haltung dem Leben gegenüber und unser Hunger nach Liebe, Lob und Anerkennung sind Ursache für Enttäuschungen.
Einer Enttäuschung geht meist eine unerfüllte Erwartung voraus. Wir erwarten etwas von anderen, das wir uns nicht selber geben können oder wollen.
Kurz gesagt: Wir sind enttäuscht, wenn unsere Bedürfnisse nicht befriedigt werden.
Manchmal ist es aber auch so, dass wir gutgläubig sind. Wir glauben das, was andere sagen. Das, was uns die Werbung verspricht.
Und dann sind wir enttäuscht, wenn das Versprochene nicht eintrifft.
Das Gute daran:
Sind wir ent-täuscht… ist die Täuschung vorüber… und die Wahrheit wird sichtbar. Wir unterliegen dann keiner Täuschung mehr.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_spacer height=“10″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
So gehst Du liebevoll mit Dir um, wenn Du eine Enttäuschung erlebt hast
Meinst Du, dass wir Enttäuschungen ganz vermeiden können?
Ich glaube nicht.
Doch wenn Du das Folgende beherzigst, werden Dich Enttäuschungen nicht mehr aus der Bahn werfen.
♥ Je größer die Erwartung, desto größer kann die Enttäuschung sein. Das bedeutet: Je weniger Du von anderen bzw. vom Leben erwartest, desto sanfter fällt die Enttäuschung aus.
Bitte nimm Dir nicht vor, keine Erwartungen zu haben. Es ist menschlich, Erwartungen zu haben. Hilfreich ist es, locker mit Erwartungen umzugehen. D. h. es zu akzeptieren und anzunehmen, wenn Erwartungen nicht erfüllt werden.
Außerdem ist es ja auch wunderschön, in einer positiven Erwartungshaltung zu sein. Es schenkt uns viele schöne Gefühle wie z. B. Vorfreude.
♥ Enttäuschungen bleiben uns wohl nicht erspart. Doch es liegt in unserer Macht, wie lange wir enttäuscht sind. Wie lange wir brauchen, bis wir die Enttäuschung verdaut haben. Nehmen wir die Enttäuschung persönlich, fühlen uns angegriffen oder verletzt… als Opfer der Umstände, brauchen wir länger für das Verdauen einer Enttäuschung.
Nehmen wir es an, dass wir uns getäuscht haben und richten uns auf das Voranschreiten aus, dann ist die Enttäuschung schnell vorüber.
♥ Sprich über Deine Enttäuschungen. Wenn möglich nicht vorwurfsvoll. Sondern in der Wertschätzung zu Dir. Denn durch Deine Offenheit und Deine Selbstreflexion ist die Täuschung vorüber. Das ist ein Grund zum Feiern.
♥ Geh in Bewegung. Mache einen Spaziergang in der Natur oder Sport. Dadurch, dass Du Deine Gefühle in Bewegung bringst, sorgst Du für Entspannung und Frische. Dadurch löst sich die Enttäuschung auf.
♥ Mache Dir keine Vorwürfe. Schimpfe nicht mit Dir. Du hast zwar Einfluss auf Dein Leben, aber nur auf Deins. Nicht auf das Leben anderer. Wenn eine Erwartung nicht erfüllt wird, untersuche den Grund dafür.
- War es Dir wirklich wichtig, dass die Erwartung erfüllt wurde? Ist es wirklich schlimm, dass die Erwartung nicht erfüllt wurde, oder ist es „nur“ bedauerlich?
- Ist ein anderer Mensch beteiligt? Auf dessen Leben hast Du keinen Einfluss. Auch nicht auf dessen Verhalten. Sich daran zu erinnern schenkt Entlastung und hilft Anzunehmen.
- Du hast mit Sicherheit etwas aus dieser Situation gelernt. Mache es Dir bewusst und genieße es, dass Du Dein Bewusstsein ausgedehnt hast.
Magst Du Deine Gedanken zum Thema „Enttäuschungen“ mit mir teilen? Dann freue ich mich auf Deinen Kommentar.
Ich danke Dir, dass Du Dir die Zeit genommen hast, diese Zeilen zu lesen.
Deine Martina[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]